Receita de Tabule de quinoa - Receitas Culinárias - Receitas Portal RP

Tabule de quinoa

🧁 Ingredientes

  • 🍲 1 xícara de quinoa, bem enxaguada
  • 🧂 1/2 colher de chá de sal kosher e mais
  • 🍋 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 🧄 1 dente de alho picado
  • 🫒 1/2 xícara de azeite extra-virgem
  • 🌶️ pimenta preta moída na hora
  • 🍽️ 1 pepino de estufa inglês grande ou 2 pepinos persas, cortados em pedaços de 1/4
  • 🍅 1 litro de tomate cereja, cortado ao meio
  • 🧂 2/3 xícara de salsinha picada
  • 🥘 1/2 xícara de hortelã fresca picada
  • 🥧 2 cebolinhas em fatias finas

👨‍🍳 Modo de Preparo

leve a quinoa, 1/2 colher de chá de sal e 1 1/4 xícara de água para ferver em uma panela média em fogo alto.

🔸 reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até a quinoa ficar macia, cerca de 10 minutos.

🔸 retire do fogo e deixe descansar, coberto, por 5 minutos.

🔸 afofe com um garfo.

🔸 enquanto isso, bata o suco de limão e o alho em uma tigela pequena.

🔸 aos poucos, acrescente o azeite.

🔸 tempere o molho a gosto com sal e pimenta.

🔸 espalhe a quinoa em uma assadeira grande; deixe esfriar.

🔸 transfira para uma tigela grande; misture 1/4 xícara de molho.

🔸 faça adiante: pode ser feito com 1 dia de antecedência.

🔸 cubra o molho restante e a quinoa separadamente; frio.

🔸 adicione o pepino, o tomate, as ervas e a cebolinha à tigela com a quinoa; misture bem.

🔸 tempere a gosto com sal e pimenta.

🔸 regue o molho restante.

💡 Dicas e Sugestões

  • 👩‍🍳 Perfeita para quem ama cozinhar com praticidade.
  • 🕐 Pronta em poucos minutos, ideal para rotina agitada.
  • 🥰 Receita caseira com sabor de conforto.
  • 💡 Experimente variações e personalize o sabor.

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