🧁 Ingredientes
- 🥣 2 xícaras de mirtilos silvestres frescos ou congelados
- 🥘 1 xícara de iogurte natural com 2 por cento ou kefir puro
- 🥣 1 xícara de verduras variadas, como espinafre, couve ou couve
- 🥄 1 banana
- 🍽️ 1/4 xícara de folhas de hortelã fresca
- 🍲 1/4 xícara de sementes de cânhamo
- 🍰 1/4 xícara de sementes de abóbora
- 🍰 4 cubos de gelo
- 🍽️ 3/4 xícara de água fria
👨🍳 Modo de Preparo
coloque os mirtilos, o iogurte ou kefir, as verduras, a banana, as folhas de hortelã, as sementes de cânhamo e as sementes de abóbora no liquidificador junto com os cubos de gelo e a água fria e bata até ficar homogêneo.
🔸 divida uniformemente entre dois copos e sirva imediatamente.
🔸 divida uniformemente entre dois copos e sirva imediatamente.
💡 Dicas e Sugestões
- 🌿 Receita fácil e saborosa para o dia a dia.
- 🍽️ Ideal para compartilhar em família.
- 🔥 Uma ótima opção para surpreender convidados.
- 🥰 Receita caseira com sabor de conforto.
