🧁 Ingredientes
- 🍰 1 banana, descascada e congelada
- 🥧 8 tâmaras medjool, sem caroço
- 🥧 1/2 xícara de iogurte natural (não grosso)
- 🍰 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 🥢 uma pitada de canela em pó
- 🧂 uma pitada de sal marinho
- 🥣 2 xícaras de cubos de gelo
- 🍽️ 3/4 xícara a 1 xícara de água
- 🍬 1 colher de sopa de flocos de coco torrados sem açúcar
- 🥣 1 colher de sopa de amêndoas torradas, picadas grosseiramente
- 🌰 1 colher de sopa de nozes torradas, picadas grosseiramente
- 🥧 1 colher de sopa de pistache torrado, picado grosseiramente
- 🍲 1 colher de sopa de sementes de gergelim torradas
👨🍳 Modo de Preparo
corte a banana em rodelas de 2,5 cm de espessura e coloque no liquidificador.
🔸 adicione as tâmaras, o iogurte, a baunilha, a canela, o sal, os cubos de gelo e 3/4 de xícara de água e bata até ficar homogêneo.
🔸 adicione mais 1/4 xícara de água se o shake for muito grosso.
🔸 despeje em copos, cubra com fileiras de flocos de coco, amêndoas, nozes, pistache e sementes de gergelim e sirva.
🔸 adicione as tâmaras, o iogurte, a baunilha, a canela, o sal, os cubos de gelo e 3/4 de xícara de água e bata até ficar homogêneo.
🔸 adicione mais 1/4 xícara de água se o shake for muito grosso.
🔸 despeje em copos, cubra com fileiras de flocos de coco, amêndoas, nozes, pistache e sementes de gergelim e sirva.
💡 Dicas e Sugestões
- 🕐 Pronta em poucos minutos, ideal para rotina agitada.
- 🥰 Receita caseira com sabor de conforto.
- 🌿 Receita fácil e saborosa para o dia a dia.
- 🔥 Uma ótima opção para surpreender convidados.
