🧁 Ingredientes
- 🥘 1/2 xícara de aveia à moda antiga
- 🥘 2 colheres de chá de sementes de chia
- 🥛 1 xícara de bebida de leite de coco ou leite de amêndoa
- 🥘 1/2 abacate maduro
- 🍽️ 1 pedaço de gengibre fresco, descascado, picado grosseiramente
- 🍲 1 xícara de cubos de manga congelados
- 🍽️ 1 xícara de espinafre levemente embalado
- 🍬 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa sem açúcar
- 🥧 1/2 colher de chá de matcha (chá verde em pó)
- 🍬 flocos de coco sem açúcar, granola e/ou framboesas (para servir)
👨🍳 Modo de Preparo
mergulhe a aveia e as sementes de chia no leite de coco em uma tigela pequena por pelo menos 10 minutos e durante a noite.
🔸 transfira para um liquidificador e adicione o abacate, o gengibre, a manga, o espinafre, a manteiga de amêndoa e o matcha.
🔸 bata até ficar homogêneo e divida em 2 tigelas.
🔸 cubra com coco, granola e/ou framboesas e sirva.
🔸 transfira para um liquidificador e adicione o abacate, o gengibre, a manga, o espinafre, a manteiga de amêndoa e o matcha.
🔸 bata até ficar homogêneo e divida em 2 tigelas.
🔸 cubra com coco, granola e/ou framboesas e sirva.
💡 Dicas e Sugestões
- 💡 Experimente variações e personalize o sabor.
- 🕐 Pronta em poucos minutos, ideal para rotina agitada.
- 🍽️ Ideal para compartilhar em família.
- 👩🍳 Perfeita para quem ama cozinhar com praticidade.
